Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой

Знаете ли вы, что три четверти женщин, недовольных своей внешностью, мечтают похудеть, а четверть мечтает поправиться? Процесс распада питательных веществ — диссимиляция — у них преобладает над накоплением — ассимиляцией. Сколько бы они ни ели, им никак не удается пополнеть. «Счастли-ивые-е...» — слышу я завистливый вздох. Не завидуйте, дорогие мои три четверти! Проблема худышек ничуть не менее трагична, чем мучения толстушек. Представьте себе человека, у которого ребра проступают через пиджак, ключицы торчат, словно лезвия садовых ножниц, а слабость в теле такая, что шуба зимой для него не легче штанги. Многие пытаются поправить дело неумеренным потреблением сладкого — и от этого еще больше худеют. Употребляя углеводы, они стимулируют щитовидную железу, и она начинает работать еще интенсивнее. Результат: утром «обжора» просыпается со страшным сердцебиением,

  Диета для любовников не только основывается на ежедневной диете, состоящей из цельных продуктов питания, но принимает в расчет и потребности сексуально-активных людей, которым необходимо иметь соответствующий уровень сахара в крови. Чтобы успешно функционировать, нервы, мозг и железы нуждаются в сахаре в виде глюкозы (продукта углеводного метаболизма). Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, слабеют; а это, в свою очередь, может вести к функциональным нарушениями. Чтобы избежать пониженного содержания сахара вам необходимо принимать меры против: замедленной реакции желез, вырабатывающих адреналин, который будет так же медленно высвобождать сахар, содержащийся в печени. Ослабленной печени, которая позволит избыточному сахару попадать в кровь.

Различают два вида вегетарианства: полное и частичное. При частичном вегетарианстве в пищу входит все, кроме туш животных. Допускается употребление молочных продуктов и яиц. Исключается любое мясо, рыба, морские животные /крабы, кальмары, креветки и т.д./.    При полном вегетарианстве пища только растительная. Исключаются яйца и животного происхождения молочные продукты.    Вегетарианство можно рассматривать как систему, как постоянное питание и как устанавливаемое на некоторый период времени, т.е. лечебное вегетарианство. Диетологи против постоянного вегетарианства, тем более полного, но за использование обоих видов в лечебных целях.    При этом нужно учитывать и отрицательные стороны: низкое содержание в растительных белках / за исключением орехов / незаменимых аминокислот, отсутствие витамина В12, низкое содержание витамина D. Содержание железа в растительных продуктах довольно высокое, но оно плохо всасывается,

  1. Что такое целлюлит   Целлюлит - это специфическое для женщин изменение

Она построена на том, что люди с разными группами крови и пищу долж­ны есть разную. Четыре группы крови возникли не одно­временно — новые антитела появлялись в крови людей в те эпохи, когда человеческая культура менялась, а вместе с культурой менялся и образ жизни. Таким образом, ра­бота «новых» организмов оказалась ориентирована на

Диета доктора Мишеля Монтиньяка.   Ее царь и бог -гликемический индекс. Чем этот показатель выше, тем быстрее сахар из продукта переходит в кровь. Мишель Монтиньяк делит продукты на «наку» и «каку» по это

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ   Что такое нарушение обмена веществ?        Закон Жизни - Закон Здоровья гласит: человеческий организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток (анаболизмом) и их разрушением (катаболизмом) .      Превышение одного над другим называется метаболическим неравновесием, или нарушением обмена веществ. В результате нарушения обмена веществ в организме нарастает токсемия - начало всех болезненных процессов.      Что такое токсемия?

  Самой первой функцией, описанной для витамина Е, было предотвращение резорбции плода у животных, которых кормили пищей, содержащей прогорклое свиное сало. Химическое название для данного витамина (токоферол) происходит от греческого слова, обозначающего "приносить четвертого потомка". В 1922 г. было установлено, что витамин Е служит фактором размножения. Как уже говорилось, витамин Е обеспечивает оптимальные условия функционирования мембранных рецепторов, и, благодаря этому, многих ферментов, в частности ферментов монооксигеназной системы, обеспечивающих биосинтез половых гормонов, а также влияет на биотрансформацию холестерина.

Общепринятая точка зрения: ожирение возникает при избыточном питании, когда количество принятой пищи значительно превосходит энергетические затраты организма. Тогда пища, не успевая превратиться в энергию, откладывается в виде излишней жировой ткани. Заметьте - пока еще жировой. Дальше мы увидим, что при определенных условиях избыток пищи превращается в белковую ткань - это уже процесс весьма опасный, то есть тот самый злокачественный процесс, разрушающий организм. Итак, причина ожирения - избыточное питание, и это совершенно верно. Все остальное, чем оправдывают себя полные люди - наследственность, эндокринные нарушения и т.д., не является причиной ожирения или является его следствием. "У нас в роду все такие" - это только потому, дорогие женщины и мужчины, что у вас в роду традиционно принят тот образ питания, который ведет к ожирению, т.е. жирная мясная пища, да еще и с достаточным количеством животного белка - хле

Не только западные, но и восточные традиции предлагают услуги по очищению организма с помощью правильного питания: на эту цель направлен месячный курс оздоровления и очищения организма по японской ' системе питания Ниси-Ватанабэ, которая основана на традиционно-вегетарианском рационе жителей Страны восходящего солнца. Японцы славятся своим аскетиз­мом в еде

Как хочется быть стройным, не голодая, иметь уп­ругую, гладкую кожу и пышные волосы, не бегая еже­дневно к косметологу и массажисту! Идея раздельного питания дарит надежду даже гурманам и сибаритам. Надо лишь отделить углеводы от белков — и можно есть лю­бые блюда в любом количестве. Лепота! Конечно, не все так упоительно просто: прекрасная форма не дается без усилий. Недавно теории раздельного питания исполни­лось 100 лет: над ней работали луч

Любая диета старается исключить из нашего раци­она сахар. А чем, собственно, провинился перед чело­вечеством этот волшебный, любимый, замечательный продукт? Сегодня и младенцы знают: много сладкого вредно. Но и взрослый нечасто понимает, почему сахар вреден, а петрушка полезна. Вот бы поменять их места­ми... К тому же человечество так бойко наращивает тем­пы потребления сахара, что, похоже, к 2050 году мы про­сто ничего другого есть не станем. Как та старуха из «Сказки о рыбаке и рыбке», которая заморские вина , заедала пряником печатным, и все-то ей было несладко. В древности человечество даже не подозревало о саха­ре. У древних греков и слова такого не было — &la

  В чем состоит конфликт «модных» диет и науки диетологии? Главный (и самый действенный!) рекламный прием, когда речь заходит о средствах для снижения веса — не здоровье, восстановленное благодаря нормали­зации питания, а фактор диаметрально противополож­ный. Скорость потери веса! Вот чего хотят достичь все, решившиеся на «эксперимент на человеке». Смельчаки, пробующие очередной «новейший способ» похудеть, мечтают, чтобы им недолго

Моё и только моё. Обычно речь о питании заходит в минуту жизни трудную, когда человек решается на исправление недо­статков фигуры. Цель он перед собой ставит, как прави­ло, одну — похудеть (поправиться)! И забывает, что с грамотным, здоровым питанием связан не столько эле­гантный силуэт, сколько состояние внутренних органов. А потому то, что мы едим, влияет и на общее самочув­ствие, и на кожу, и на волосы, и на любую часть тела, а заодно и на психику. Если вам приходилось посещать косметолога, вы наверняка слышали, выходя из кабине­та: «Не ешьте сладкого, жирного, жареного, острого, со­леного, маринованного и мно